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商品番号： 155229
新品
商品名 実力が120%発揮できる！ ピアノがうまくなるからだ作りワークブック ヤマハミュージックメディア
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商品説明
ヤマハミュージックメディア
実力が120%発揮できる！ ピアノがうまくなるからだ作りワークブック【音楽書】
練習した分だけ上達できるからだになる。癖から解放されよう！
●からだをもっとシンプルに使う
●癖から解放される
●楽器を自分のからだのように自由に操る
演奏家にとって演奏や練習の妨げになる「癖」。よかれと思って身につけてきた姿勢や動きが、実は障害になっているかも。手放し方を学んで、からだへの負担を減らせば、練習した分だけ上達できるようになる。癖から自由になってシンプルな自分になる！
■この本を読むとこんなことができるように……
・演奏中／演奏後の首、肩甲骨周辺、肘、手首、親指の付け根、腰、膝、すね、ふくらはぎ、足首周辺の違和感を軽減する
・腕の重さで弾く（重量奏法・重力奏法）ことが可能になる
・重心が降りるようになる
・お腹で支えることができるようになる
・スケール（上行／下行）が楽に弾けるようになる
・オクターブや和音が弾きやすくなる
・跳躍が楽に弾けるようになる
・フォルティッシモがよく響くようになる
・小指が使いやすくなる
・腕を交叉させて弾くのが楽になる
・トリルやトレモロが楽に弾けるようになる
■目次
●introduction 自分のからだを知ろう
1：演奏の技術も癖も脳の「手続き記憶」
2：アレクサンダー・テクニークとボディ・マッピング
3：からだの動きをつくる筋肉のしくみ
4：間違った「正しい姿勢」が演奏を不自由にする
5：リラックスしようとして緊張してしまう
6：曲がる位置を誤解していると筋肉が固まる
♪Column1：センサーとして手を使う
●Part1 演奏できるからだになる
1：楽な姿勢になるーー「見ること」の意識を変える
2：自律神経を整えるーー微笑むための表情筋を鍛える
3：筋肉のこわばりを解放するーー皮膚に触れてからだの立体的な輪郭を知る
4：力強いからだになるーー背中の動きに注意を向けて呼吸する
5：お腹の支えを作るーー内臓に注意を向ける
6：首の骨のカーブを取り戻すーー首と頭の方向を意識する(1)
7：頭部のデリケートなバランスを保つーー首と頭の方向を意識する(2)
8：頷く動きで自由なからだを手に入れるーー首と頭の方向を意識する(3)
9：胴体の厚み、奥行き、広がりに気づくーー胴体の方向を意識する
10：自由な脚をもつーー太ももの方向に注意を向ける
♪Column2：「フロー状態」で演奏はどう変わる？
●Part2 基本となる動き
1：楽に立つ、座るーー頭部のバランスと胴体の奥行き(1)
2：楽に歩くーー頭部のバランスと胴体の奥行き(2)
3：ハイヒールで楽に歩くーー頭部のバランスと胴体の奥行き(3)
4：スムーズに上を向く、下を向くーー頭部のバランスと胴体の奥行き(4)
5：スムーズに右を向く、左を向くーー首の関節と胴体の背中側・側面の方向
6：腕を楽に持ち上げる、下ろす(1)ーー全身をのびやかに(1)
7：腕を楽に持ち上げる、下ろす(2)ーー胸横筋・肩甲骨の方向
8：二の腕の筋肉を解放するーー回転とは逆の方向を意識する
9：肘から先の筋肉を解放するーー二の腕の外側回転方向を意識する
♪Column3：演奏しやすい手の「機能の肢位」
●Part3 演奏中の動き(1) 基本編
1：二の腕を胴体から自由にするーー肩甲骨・胸横筋の方向(1)
2：両手が中央の鍵盤に向かうのを楽にするーー肩甲骨・胸横筋の方向(2)
3：初対面のピアノで楽に演奏するーーボディマップを拡張する(1)
4：自由な指を手に入れるーー尺骨・橈骨を意識化する
5：自由な腕を手に入れるーー前鋸筋と肋骨の方向
6：親指と手首を楽に使うーー親指の伸筋を意識化する
7：強く自由な小指を手に入れるーー小指の筋肉を意識化する
8：腕のしなりを使って弾くーー全身をのびやかに(2)
9：自由にペダリングするーーボディマップを拡張する(2)
♪Column4：手首を痛めないための「脱力体操」は効果的？
●Part4 演奏中の動き(2) 技術編
1：スケール・分散和音を楽に弾くーー親指と小指の伸筋を解放する
2：上行・下行のフレーズを楽に弾く(1)ーー肩甲骨・胸横筋の方向(3)
3：上行・下行のフレーズを楽に弾く(2)ーー脚の長さに意識を向ける
4：上行・下行のフレーズを楽に弾く(3)ーー股関節の内旋と外旋
5：速いパッセージを弾くーー「力の通り道」を開く
6：響きの豊かなフォルティッシモを弾くーー「力の通り道」を太くする
7：オクターブと和音を弾くーー親指と小指の伸筋を解放する
8：オクターブや単音の連打を楽に弾くーー広背筋と前鋸筋の収縮を防ぐ
9：跳躍を含むフレーズを弾くーーからだ全体の押し下げを防ぐ
10：腕を交差させて弾くーー腕の動きに全身を連動させる
11：トレモロとトリルを自由に弾くーー前腕の回内・回外運動と二の腕の自由な動きを意識する
♪Column5：あがっているときの自律神経はどんな状態？
仕様：A5判縦/160ページ
商品構成：書籍
JANコード：4947817270409
ISBNコード：9784636953305
著者：かわかみ ひろひこ
楽器：ピアノ
JANコード：4947817270409
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